Mac 換新機資料轉移|系統移轉輔助程式教學

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⚡ 本文重點

文章屬性:教學實戰
適用系統:新舊 Mac 皆更新至最新版 macOS(兩部不必同版本);從 PC 移轉需 Windows 10 或以上
難易度 / 耗時:★★ / 操作約 10 分鐘,傳輸時間依資料量而定,大型傳輸可能要幾個小時
核心結論:Mac 換新機資料轉移交給「系統移轉輔助程式」,來源可以是舊 Mac(可無線)、舊 Mac 的「時光機」備份或 Windows PC;移轉不會刪除舊 Mac 上的資訊,也不會取代新 Mac 的 macOS。
適用對象:剛買新 Mac、想把舊 Mac 或「時光機」備份裡的帳號、App 與檔案搬過去的使用者

📌 快速答案

一句話答案:Mac 換新機資料轉移用「系統移轉輔助程式」,在新 Mac 選「從 Mac、『時光機』或啟動磁碟傳送」,再選舊 Mac 或備份磁碟、勾選要搬的類別,等傳輸完成後登入已移轉的帳號即可。

🧰 開始前的準備

系統需求:兩部 Mac 的 macOS 都更新到最新版,兩部不必使用相同版本;從 PC 移轉時,PC 需為 Windows 10 或以上且 Windows 也要更新到最新版
權限需求:移轉的是管理者帳號時,要在新 Mac 另設一組安全密碼;移轉的是標準帳號時,系統會指派暫時密碼
需要工具:新 Mac 上的「系統移轉輔助程式」(位於「應用程式」檔案夾的「工具程式」檔案夾);無線移轉時兩部電腦都開啟 Wi-Fi 並放在彼此附近;從「時光機」移轉時準備好備份磁碟並接上電源
移轉期間:任一部 Mac 有防毒軟體、防火牆或 VPN 軟體,先關閉,等移轉完成再開回來
預計耗時:操作約 10 分鐘,傳輸時間依資料量而定

🔍 為什麼你需要這個?

新 Mac 開機後要重新安裝 App、重新登入帳號、一個個資料夾複製,很容易漏掉設定或檔案。Apple 的「系統移轉輔助程式」可以把文件、App、使用者帳號和設定從一部 Mac 移轉到另一部,依官方說明,這個過程不會刪除舊 Mac 上的資訊,也不會取代新 Mac 上的 macOS。

系統移轉輔助程式支援三種來源。舊 Mac 還在身邊,就兩台直接傳;舊 Mac 不在手邊,只要有它的「時光機」備份一樣能搬;從 Windows 換過來,則在 PC 上裝「Windows 移轉輔助程式」。舊 Mac 的備份怎麼做,可參考站內的〈Mac 時光機(Time Machine)備份教學〉。

🛠️ 實戰步驟

下面四步對應下方流程圖:先在新 Mac 打開系統移轉輔助程式並選來源,再連上舊 Mac 或備份,接著勾選類別與設定帳號密碼,最後結束程式並登入。

步驟一:在新 Mac 打開系統移轉輔助程式

新 Mac 初次開機時,設定過程就會帶到移轉資料的畫面;當時略過的話,之後隨時可以自己打開「系統移轉輔助程式」。

從「應用程式」檔案夾的「工具程式」檔案夾打開「系統移轉輔助程式」,或用 Spotlight 搜尋後打開,按一下「繼續」。
系統詢問要如何移轉資訊時,選取「從 Mac、『時光機』或啟動磁碟傳送」,再按一下「繼續」。

步驟二:連上舊 Mac 或「時光機」備份

來源是舊 Mac 時照 A 做,來源是「時光機」備份時照 B 做;從 Windows PC 移轉的做法見常見問題。

A. 從舊 Mac 無線移轉

在舊 Mac 打開「系統移轉輔助程式」並按「繼續」,選擇移轉至另一部 Mac 的選項,再按「繼續」。
回到新 Mac,選取舊 Mac 的圖像,按「繼續」。
舊 Mac 上出現安全碼時,確認它與新 Mac 上的安全碼相同,再按「繼續」。

B. 從「時光機」備份移轉

確認「時光機」備份磁碟已連接並開啟電源。
在新 Mac 選取這個「時光機」備份磁碟,接著選取備份並按「繼續」。
「繼續」呈現變暗,或想用較舊的備份時,按一下所示備份旁的收合箭頭,再選取要用的那一份。

步驟三:勾選要搬的類別,設定帳號密碼

系統移轉輔助程式會先計算各類內容需要的儲存空間,接著由你決定要搬哪些。

針對要移轉的每個檔案類別,勾選旁邊的註記框;也可以展開類別,只挑其中部分項目。
移轉的是管理者帳號時,按一下「設定密碼」並輸入安全密碼;移轉的是標準帳號時,系統會指派暫時密碼,記下來,之後在新 Mac 登入要用。
新 Mac 上已有同名帳號時,可以用舊 Mac 的帳號取代新 Mac 上的帳號,或重新命名舊帳號再移轉,兩個帳號都保留。
開始傳輸後等待完成,大型傳輸可能要幾個小時。

步驟四:驗證結果

移轉完成後,在兩部電腦上結束「系統移轉輔助程式」,再到新 Mac 登入已移轉的帳號,確認檔案與 App 都在。

打開常用文件與 App,確認內容都搬過來了
系統移轉輔助程式會轉移電子郵件,但郵件 App 可能要重新設定電子郵件帳號才能收信
先前關掉的防毒軟體、防火牆或 VPN,記得重新開啟

💡 總結:進階玩法與底層邏輯

Mac 換新機資料轉移的關鍵在於選對來源:舊 Mac 還能開機就兩台直接傳,舊 Mac 不在手邊就用「時光機」備份。系統移轉輔助程式不會刪除舊 Mac 上的資料,舊 Mac 要轉手或回收時,另依 Apple 文章中清除舊 Mac 並重置為出廠預設值的步驟處理。升級或換機前先確認備份能用,可搭配〈Mac 升級 macOS 27 前必做:相容性確認與備份重點整理〉一起檢查。

❓ 常見問題

Q:新 Mac 初次設定就能轉嗎?

可以。新 Mac 初次設定時就會帶到移轉資料的步驟;當時略過的話,之後隨時都能從「應用程式」檔案夾的「工具程式」檔案夾打開「系統移轉輔助程式」,照步驟一到步驟四進行。

Q:沒有線材能無線移轉嗎?

可以。兩部 Mac 都開啟 Wi-Fi 並放在彼此附近,就能無線移轉;防毒軟體、防火牆或 VPN 軟體要先關閉,等移轉完成再開回來。

Q:要轉多久、會刪舊資料嗎?

時間依資料量而定,大型傳輸可能要幾個小時。系統移轉輔助程式不會刪除舊 Mac 上的資訊,也不會取代新 Mac 上的 macOS。

Q:Windows 資料能搬到 Mac 嗎?

可以,PC 需為 Windows 10 或以上。先把 Windows 與 macOS 都更新到最新版,讓 Mac 和 PC 彼此靠近並都開啟 Wi-Fi 與藍牙,再到 PC 下載符合這部 Mac 之 macOS 版本的「Windows 移轉輔助程式」;完整步驟見 Apple〈使用「系統移轉輔助程式」從 PC 移轉至 Mac〉。

Q:兩部 Mac 的 macOS 版本要一樣嗎?

不用一樣,但 Apple 建議兩部都先更新到各自的最新版 macOS 再開始。

🔗 延伸閱讀

📎 參考資料來源

📖 第一級|廠商官方:

使用「系統移轉輔助程式」轉移至新 Mac(Apple 支援) — 2026-10-01 查證
從備份回復 Mac(Apple 支援) — 2026-10-01 查證
使用「系統移轉輔助程式」從 PC 移轉至 Mac(Apple 支援) — 2026-10-01 查證
將資訊從其他電腦或裝置移轉至 Mac(Mac 使用手冊) — 2026-10-01 查證

⚠️ 本文核心事實以第一級為準。

📅 本文查證戳記:2026-10-01 依據 Apple 支援文章與 Mac 使用手冊查證撰寫,內容整理自官方文件,未在實機上執行。
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