教你如何備份 Instagram 完整資料，貼文、對話紀錄、限動等通通保留！

歡迎免費訂閱「Google 新聞」、追蹤「FB 粉專」、「IG」、「YouTube」、「Dcard」、「TikTok」或加入「討論社團」，並且可以透過「小額贊助」方式支持本站所有媒體持續營運！

【文章在 2022-05-28 更新過內容】

Instagram 是時下年輕人最愛用的社群軟體之一，在上面你可以快速的張貼自己的照片，或者是使用限時動態來分享平常生活中的美好人事物！

時間一久了平台上就會累積很多自己的生活點滴，雖然想要觀看時只要開啟 APP 就可以再度瀏覽，但是有沒有方法可以把整個資料紀錄備份到自己的電腦上？

答案是有的，為了符合歐盟的「一般資料保護規範(GDPR)」，IG 官方也推出了相對應功能來符合規範，就是本文章要教學的主題，讓你一鍵就可以下載自己的 Instagram 完整備份檔！

如果在閱讀文章過程中有任何問題，歡迎隨時在底下留言，或是透過聯絡我跟我溝通討論，讓我們開始吧！

內容目錄 顯示

可以備份 Instagram 哪些內容？

官方所提供的資料備份下載功能，可以說是把你帳號內所有相關資訊、紀錄等都整備份，包含你的貼文、限時動態、好友名單、說讚的貼文、對話紀錄等等，可以說是應有盡有。

如何下載？

這個章節會教你如何透過官方所提供的備份下載功能來保存自己帳號上所有檔案，如果你有需要或是想要保留自己的帳號資料備份，快點一起往下看！

預估時間： 5 minutes

前往IG下載資料副本頁面

直接點我前往 Instagram 資訊副本下載頁面，輸入電子郵件並選擇想要下載的資訊格式，就可以按下一步按鈕。

這邊建議選擇 HTML 的格式，這樣可以直接用網頁打開瀏覽，會方便很多。

確認要求下載

教你如何備份 Instagram 完整資料，貼文、對話紀錄、限動等通通保留！ 8

接下來需要輸入該帳號的密碼進行確認，沒問題就可以按「要求下載的按鈕」來對官方提出申請。

完成資料下載申請

在成功要求官方提供資料檔案下載後，會出現此頁面，代表官方已經開始處理並建立你的資料檔案，完成時會收到一封官方寄來的通知信，注意這封信可能不是馬上收到，最多需要等待 48 小時的時間，畢竟處理你的檔案也是需要花費時間，耐心等待即可！

收到完成通知信

當你的帳號資料準備完成並且可以讓你下載時，就會收到一封官方寄來的通知信，格式如上圖，點擊下載資訊按鈕就可以前往官方站進行下載。

必須注意的是，你的帳號資料檔案 4 天內有效，時間超過了就無法下載，必須得再重新要求一次。

瀏覽備份檔

教你如何備份 Instagram 完整資料，貼文、對話紀錄、限動等通通保留！ 13

當帳號資料備份檔案下載回來時會是一個 ZIP 壓縮檔案，解壓縮之後就可以直接開啟資料夾內的「index.xml」來進行資料的瀏覽，大公告成！

Supply:

Instagram

Tools:

Instagram

結論

雖然這是一項非常普通的功能，但是身為這種大企業願意為個人用戶提供帳號資料的統整打包下載，算是一個非常貼心且方便的服務，雖然平常可能沒什麼機會用到，但是如果可以把自己帳號內的資料完整備份一套在自己的雲端或電腦上，也是不錯的！

對於我來說用到的機會可能非常少，除非哪天想要刪除帳號，可能就會在刪除帳號之前先完整的備份一套資料，畢竟上面也都是滿滿的回憶！

常見問題

任何人都可以下載 IG 帳號資料備份嗎？

是的，為了符合 GDPR 規範，只要是該帳號擁有人，就可以對 IG 提出完整帳號資料下載備份的要求。

IG 資料備份檔案提供哪些項目？

可以說是應有盡有，包含你的貼文、限時動態、對話紀錄、好友名單等等。