Instagram 是時下年輕人最愛用的社群軟體之一，在上面你可以快速的張貼自己的照片，或者是使用限時動態來分享平常生活中的美好人事物！
時間一久了平台上就會累積很多自己的生活點滴，雖然想要觀看時只要開啟 APP 就可以再度瀏覽，但是有沒有方法可以把整個資料紀錄備份到自己的電腦上？
答案是有的，為了符合歐盟的「一般資料保護規範(GDPR)」，IG 官方也推出了相對應功能來符合規範，就是本文章要教學的主題，讓你一鍵就可以下載自己的 Instagram 完整備份檔！
延伸閱讀：如何備份 Facebook 所有資料？貼文、照片、影片、對話紀錄等都可以下載！
如果在閱讀文章的過程中有任何問題，可以前往「綜合疑難雜症討論區」尋求幫助，這是一個互助討論的 FB 社群，我有時間也會親自回覆，讓我開始今天的主題吧！
可以備份 Instagram 哪些內容？
官方所提供的資料備份下載功能，可以說是把你帳號內所有相關資訊、紀錄等都整備份，包含你的貼文、限時動態、好友名單、說讚的貼文、對話紀錄等等，可以說是應有盡有。
如何下載？
這個章節會教你如何透過官方所提供的備份下載功能來保存自己帳號上所有檔案，如果你有需要或是想要保留自己的帳號資料備份，快點一起往下看！
預估時間： 5 minutes
STEP1
前往 Meta 帳號管理中心並登入你的帳號，左邊選擇「你的資訊和權限」，右邊就可以看到「下載資訊」，點擊進入。
STEP2
接下來選擇「下載或轉移資訊」選項。
STEP3
這邊請選擇你要下載資料的帳號，因為我有多個帳號，所以列表會有不只一個，如果你只是單一帳號應該只會顯示一個。
STEP4
這邊可以選擇第一個選項，預設會下載完整的帳號資料，如果你想要下載特定資料例如只有貼文，可以選擇第二個進行篩選，我這邊用第一個選項當作範例。
STEP5
接下來選項請選「下載到裝置」，這樣才可以把完整的備份檔案下載回電腦。
STEP6
這邊可以選擇要備份下載的資料日期範圍，如果是要完整備份，請選擇選有時間，格式則是選擇 HTML 即可，影像畫質看自己的需求，最後沒問題舊按一下建立檔案。
STEP7
完成上述步驟後，Meta 需要一些時間來建立可以下載的打包資料，同時也會收到來自官方的確認信。
當檔案可以下載時，也會收到來自官方的通知信，點擊 Download 連結就可以前往下載頁面。
STEP8
前往 Meta 帳號管理中心並登入你的帳號後，就可以下載檔案囉！
STEP9
備份檔案下載回電腦解壓縮後，就可以看到如上圖資料結構，點兩下「start_here.html」就可以用瀏覽器開啟，並且開始瀏覽你的備份資料！
Supply:
Tools:
結論
雖然這是一項非常普通的功能，但是身為這種大企業願意為個人用戶提供帳號資料的統整打包下載，算是一個非常貼心且方便的服務，雖然平常可能沒什麼機會用到，但是如果可以把自己帳號內的資料完整備份一套在自己的雲端或電腦上，也是不錯的！
對於我來說用到的機會可能非常少，除非哪天想要刪除帳號，可能就會在刪除帳號之前先完整的備份一套資料，畢竟上面也都是滿滿的回憶！
常見問題
任何人都可以下載 IG 帳號資料備份嗎？
是的，為了符合 GDPR 規範，只要是該帳號擁有人，就可以對 IG 提出完整帳號資料下載備份的要求。
IG 資料備份檔案提供哪些項目？
可以說是應有盡有，包含你的貼文、限時動態、對話紀錄、好友名單等等。