最後更新日期：2024年03月07日
Instagram( 簡稱 IG)是時下流行的社群網站之一，本篇文章會教學如何暫時停用或刪除 IG 帳號的方法，如果你想要暫時退出或是永久刪除 IG 帳號，可以依照本篇步驟來申請。
如果在閱讀文章的過程中有任何問題，可以前往「綜合疑難雜症討論區」尋求幫助，這是一個互助討論的 FB 社群，我有時間也會親自回覆，讓我開始今天的主題吧！
備份帳號所有內容
在刪除或是停用 IG 之前，建議大家可以先備份完整的內容，以免在刪除之後想要恢復卻已經超過期限，這邊提供兩種方法，都可以完整備份 IG 內所有重要內容。
HitPaw Video Conveter
如果想要在刪除賬號前將 IG 的動態全部下載，推薦大家使用軟體 HitPaw Video Conveter，只需要將你的 IG 名稱輸入到軟體即可解析出全部的圖片、影片、大頭貼等內容，然後你可以選擇將它們一鍵全部下載，非常的方便，如果想要下載別人 IG 的動態內容也可以辦到。（點我查看更多 IG 下載方法）
官方提供的工具
詳細的教學可以參考「教你如何備份 Instagram 完整資料，貼文、對話紀錄、限動等通通保留！」一文。
停用或刪除功能
在官方網頁上就有提供停用或刪除的說明，讓有需要的使用者可以選擇並申請，本篇文章整理一下詳細的步驟加上圖片，希望可以讓不了解的讀者透過圖文教學更容易理解。
暫時停用教學
如果只是想要暫時離開 IG 一陣子，日後有機會的話會再回來使用，但是這段時間不想要讓大家可以看到你的 IG 帳號相關資訊，就可以選擇「暫時停用的方式」，想要繼續使用時只要再登入帳號一次，就可以解除停用狀態。
步驟 1
點我前往網頁版 IG 登入頁面，輸入帳號密碼登入，因為無法從 Instagram 應用程式暫時停用自己的帳號，如上圖。
步驟 2
在畫面右上角點一下大頭貼圖示，並選擇個人檔案，如上圖。
步驟 3
進入個人檔案畫面後，點擊上方的「編輯個人檔案」，如上圖。
進入編輯個人檔案後，在最下方找到「暫時停用我的帳號」選項並點擊，如下圖。
步驟 4
選擇自己想要停用帳號的理由，如果選項內沒有自己的答案，可以選擇其他，輸入密碼並且按一下暫時停用帳號按鈕，就可以正式停用你的 IG 帳號了！
刪除帳號教學
如果你是想要永久退出 IG 且不想要留下任何檔案與痕跡，那就可以選擇永久刪除帳號的方式，這邊必須特別注意一下，當申請刪除帳號時，並不會馬上刪除，而是需要約 30 天左右的時間，這是一個緩衝期，期間如果反悔隨時可以登入取消！
但是只要一申請刪除帳號的當下，朋友們就無法搜尋到你的帳號了！
預估時間： 3 minutes
步驟 1：前往刪除帳號頁面
點我前往 IG 帳號刪除申請頁面，無法從 Instagram 應用程式刪除自己的帳號，如上圖。
步驟 2：選擇刪除理由
進入 IG 帳號刪除頁面後，一樣必須要選擇想要刪除帳號的理由，這邊自由選擇即可，沒問題之後在下方輸入密碼，就可以點擊刪除帳號的按鈕，如上圖。
在正式啟動刪除流程後，可以看到如下圖片，系統會告知你預計在哪個時間點完整刪除 IG 帳號。
步驟 3：刪除帳號 Email 確認信
同時你也會收到一封來自 IG 官方的確認信，主要內容是告知你帳號刪除的時間點，如果反悔不想刪除，可以點選「保留帳號」的按鈕。
Supply:
Tools:
總結
以上就是針對 IG 暫時停用與刪除的方法整理，先不管你停用與刪除的理由是什麼，建議在做這些動作之前都可以先備份檔案資料，以面後續找不回來喔！
常見問題
用手機或平板可以申請暫時停用或刪除帳號嗎？
用瀏覽器開啟暫時停用或刪除的網址就可以申請。
用 IG APP 可以申請暫時停用或刪除帳號嗎？
無法，一定要透過瀏覽器。
暫時停用 IG 後，想要繼續使用，該怎麼做？
只要用原本的帳號密碼登入一次就會解除了。
刪除 IG 隨時都可以反悔繼續使用嗎？有沒有期限？
30 天內都可以反悔繼續使用，只要登入相同帳號密碼即可。