最後更新日期：2026年08月07日
電腦如果一直沒有重灌過，用久了、軟體裝得越來越多，每次一開機就有一堆程式自己跳出來——不但要一個一個手動關掉，也會拖慢開機所需要的時間、多吃一份記憶體。這些開機自動開啟的程式其實全部都管得住，而且不必安裝任何第三方工具，Windows 本身就有四個地方可以調。
快速答案：以下是 3 分鐘就能完成的最快做法——要取消程式開機自動開啟，按「Windows + I」開啟設定，前往「應用程式 → 啟動」，把不需要的程式開關切成關閉即可。若想同時看到每個程式拖慢開機的程度，改用工作管理員的「啟動應用程式」分頁，它多一欄「啟動影響」。
本篇文章會教學如何設定開機自動開啟的程式，讓你可以把一些不必要、不想要、暫時用不到的軟體設定成不隨著開機時自動啟動，等到有需要用到時再去手動開啟；文章後半也整理了「哪些程式可以關、哪些建議留著」，以及清單裡找不到某個程式時該往哪裡找。
如果在閱讀文章的過程中有任何問題，可以前往「綜合疑難雜症討論區」尋求幫助，這是一個互助討論的 FB 社群，我有時間也會親自回覆，讓我開始今天的主題吧！
適用情境
Windows 系統在開機進到桌面時，會自動執行一些有「被設定」成自動開啟的程式，有些是系統內建或隨附的元件，例如 Microsoft Teams、OneDrive 等，但大部分都會是自己安裝的軟體！
不管是內建的或是自己手動安裝的，很多程式都沒有必要隨著開機時自動啟動，因為不是常常會用到，等到要用的時候再手動開啟即可，除了浪費系統資源外，且要手動一一關閉。
以下為幾種常見情境：
- 發現電腦開機速度過慢
- 發現每次開機都有一堆用不到的程式自動開啟
- 開機後桌面卡頓好一陣子才順，或風扇先狂轉一段時間
- 記憶體容量較小，想把資源留給真正要用的軟體
開機自動啟動的程式是從哪裡來的？
在動手關之前先知道一件事：程式之所以會開機自動開啟，來源不只一處。這也是為什麼有些人在「設定」裡怎麼找都找不到某個程式，卻每次開機還是照跳。依照微軟官方說明，程式會依安裝與註冊方式落在不同位置，各自也有對應的管理入口。
| 來源 | 在哪裡管理 | 適合誰 | 風險 |
|---|---|---|---|
| 已向 Windows 註冊啟動工作的程式 | 設定 → 應用程式 → 啟動 | 所有人，最直覺 | 低，隨時可切回來 |
| 同上（同一份清單） | 工作管理員 → 啟動應用程式 | 想順便看「啟動影響」的人 | 低，隨時可切回來 |
| 放在「啟動」資料夾的捷徑 | 執行 → shell:startup | 前兩處找不到該程式時 | 低，刪的是捷徑不是程式本體 |
| 寫在登錄檔 Run 機碼的項目 | 登錄檔編輯器（regedit） | 修錯誤或追查可疑項目時 | 較高，改壞會影響系統 |
實務上的順序建議由上往下：先在「設定」找，找不到再開工作管理員（多一欄「啟動影響」可參考），兩處都看不到的程式就去翻啟動資料夾。登錄檔則不算「再往下找」的一站——它是專門用在修「找不到這個應用程式」錯誤、或追查來路不明的自啟項目時才動，一般調整用不到。
設定教學
下面依序介紹四種方法，前兩種是多數人會用到的圖形介面，挑一種順手的用即可；後兩種是清單裡找不到程式時的備案。如果你有程式不想要開機時自動執行，或是有程式想要讓它開機時自動執行，都可以用文章內所提供的方法來設定。
方法一:工作管理員
第一種方式是透過「工作管理員」來進行設定，按一下鍵盤組合鍵「Ctrl + Shift + Esc」直接開啟，或是先按「Windows + X」叫出快捷選單、再按一下「T」也可以。更多的快捷鍵組合可以參考「11 個 Windows 11 必學快捷鍵」或「10 個必學的 Win10 常用快捷鍵」文章。
介面版本差異（重要）：微軟在 Windows 11 22H2 的官方更新說明中列有「工作管理員改良」，包含每個頁面新增命令列，以及更新工作管理員的使用者體驗。實際用起來最明顯的三個變化是：分頁從上方橫排改成左側直排、開啟後就是完整畫面（沒有「更多詳細資料」這個按鈕）、分頁名稱從「開機」改成「啟動應用程式」。下方兩張截圖為舊版介面（Windows 10 與改版前的 Windows 11）；如果你的畫面是新版，請直接看左側清單找「啟動應用程式」，操作邏輯完全相同。
STEP 1
舊版工作管理員開啟後若只看到一個小視窗，點一下左下方的「更多詳細資料」展開完整介面。新版（Windows 11 22H2 以後）開啟時即為完整介面，這一步可以直接略過。
STEP 2
在左側找到「啟動應用程式」（Windows 10 與改版前的 Windows 11 顯示為上方的「開機」分頁），下方的軟體列表就是目前開機會自動執行的程式。在不想要自動執行的程式上按右鍵，選擇「停用」即可；相反的，如果想要它自動執行，則是選擇「啟用」。
工作管理員比「設定」多出來的價值，就在最右邊那一欄「啟動影響」。它會依照該程式在開機時佔用的 CPU 時間與磁碟讀寫量分級，讓你知道先關哪一個最有感。微軟官方公布的判定門檻如下：
| 啟動影響 | 官方判定門檻 | 怎麼看待 |
|---|---|---|
| 高（High） | CPU 佔用超過 1 秒，或磁碟讀寫超過 3 MB | 優先處理，關掉最有感 |
| 中（Medium） | CPU 佔用 0.3～1 秒，或磁碟讀寫 292 KB～3 MB | 次要，視需求決定 |
| 低（Low） | CPU 佔用低於 0.3 秒，且磁碟讀寫低於 292 KB | 影響很小，可以留著 |
| 未測量（Not measured） | 已啟用，但系統還沒有量到資料 | 不代表沒影響，等系統累積到資料後才會顯示等級 |
| 無（None） | 該項目目前是停用狀態 | 已經不會隨開機啟動 |
方法二:設定介面
STEP 1
第二種方式為透過「設定」的介面來調整，按一下鍵盤上的「Windows + I」組合鍵開啟設定視窗，前往「應用程式 → 啟動」的選項，如上圖。這份清單與工作管理員是同一份，差別只在呈現方式，設定介面用的是開關，沒有「啟動影響」欄位。
如果你是使用 Windows 10，介面會稍微有點不一樣，如下圖。
想更快抵達的話，也可以按「Windows + R」開啟「執行」，輸入 ms-settings:startupapps 後按下 Enter，會直接跳到啟動設定頁面。（ms-settings: 開頭的是 Windows 內部的設定捷徑，不是一般網址，請在「執行」對話框或工作列搜尋框輸入。）
STEP 2
接下來在右方視窗就可以找到程式列表，直接點選開關的按鈕就可以設定了！關閉之後不會移除或解除安裝該程式，只是它不再隨開機啟動，之後想用時照樣可以自己點開。
Windows 10 的介面如下圖。
方法三:啟動資料夾（清單裡找不到程式時）
有些程式沒有向 Windows 註冊啟動工作，而是直接把捷徑丟進「啟動」資料夾，這種就不會出現在前面兩份清單裡。做法是按「Windows + R」開啟「執行」，輸入下列其中一個路徑：
shell:startup：只影響目前登入的使用者，實際位置是%userprofile%\AppData\Roaming\Microsoft\Windows\Start Menu\Programs\Startupshell:common startup：影響這台電腦的所有使用者，實際位置是%ProgramData%\Microsoft\Windows\Start Menu\Programs\Startup
資料夾打開後，把不想開機執行的捷徑刪掉即可——刪掉的是捷徑，不是程式本體，不會影響程式正常使用。反過來，如果想讓某個程式開機自動開啟，也可以另外開一個「執行」視窗輸入 shell:appsfolder，從裡面把應用程式拖曳到啟動資料夾就完成了。
方法四:登錄檔 Run 機碼（進階檢查）
⚠️ 提醒：修改登錄檔如果動錯地方，可能造成系統或軟體異常，動手前請先備份登錄檔，沒有把握就不要用這個方法，前面三種已經能處理絕大多數狀況。
依照微軟官方說明，開機自動啟動的項目也可能寫在下列登錄檔位置。這裡主要用在修「找不到這個應用程式」錯誤、或追查來路不明的自啟項目，一般的開關調整用前面三種方法就夠了：
- 所有使用者：
HKLM\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Run - 所有使用者（32 位元程式）：
HKLM\Software\Wow6432Node\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Run - 目前使用者：
HKCU\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Run
哪些可以關？哪些建議留著？
清單打開後最容易卡住的一步，其實是「不知道哪些能關」。下面這份分類是實務上的通則建議，不是硬性規定；真的不確定就先關掉觀察幾天，有問題再切回來即可，這個動作完全可逆。
| 類型 | 建議 | 原因 |
|---|---|---|
| 防毒與資安軟體 | 留著 | 關掉可能導致防護元件或通知功能異常，不建議動 |
| 顯示卡、音效、觸控板等驅動程式附屬元件 | 留著 | 關掉可能導致快捷鍵、音效設定或手勢失效 |
| 輸入法、密碼管理器、藍牙或滑鼠鍵盤工具 | 留著 | 屬於一開機就需要的常駐功能 |
| 雲端同步（OneDrive、Google Drive 等） | 看習慣 | 要即時同步就留著；只是偶爾用可以關掉，需要時手動開 |
| 通訊軟體（LINE、Discord、Teams 等） | 看習慣 | 需要隨時接訊息就留；不想一開機被洗版就關掉 |
| 各家軟體的更新檢查器（Updater、Update Helper） | 可以關 | 多數軟體開啟時本來就會自己檢查更新 |
| 遊戲平台（Steam、Epic 等） | 可以關 | 要玩的時候再開就好，平時不需要常駐 |
| 看不懂、也查不到來源的項目 | 先查再決定 | 不要直接關，也不要直接留，先查清楚是什麼 |
一個簡單的判斷原則：「這個程式我是不是每天開機後半小時內一定會用到？」答案是否定的，通常就可以關掉。
常見問題
關掉之後，那個程式還能正常使用嗎？
可以。停用的只是「開機時自動啟動」這個行為，程式本身沒有被移除或解除安裝，需要用的時候照常從開始功能表或桌面點開即可，設定與資料也都還在。
「啟動影響」顯示「未測量」是什麼意思？
依微軟官方說明，「未測量」代表該項目目前是啟用狀態，但系統還沒有收集到可供評估的資料，並不是代表它沒有影響；要等系統累積到足夠資料後，才會顯示實際的等級。
清單裡找不到我想關的那個程式？
代表它沒有向 Windows 註冊啟動工作，改用上面的方法三，到 shell:startup 或 shell:common startup 這兩個啟動資料夾裡找找看。另外有些程式會把「開機時啟動」做成自己的選項，直接在該軟體的設定裡也能關。
以前 msconfig 裡的「啟動」分頁去哪了？
系統設定（msconfig）本身還在，但「啟動」分頁的管理功能已經移到工作管理員，現在點進去只會看到一個導向工作管理員的連結。要調整開機自動開啟的程式，請直接使用本文的方法一或方法二。
清單裡出現「找不到這個應用程式」怎麼辦？
依微軟官方說明，這通常表示該程式的路徑已經不存在——可能被解除安裝了，或原本放在外接硬碟、網路磁碟機上而目前沒有連接。點一下該項目開關旁邊的圖示，可以看到它實際指向的登錄檔位置或檔案路徑，確認之後再決定要重新安裝還是清掉。
現在還在用 Windows 10，這些設定一樣適用嗎？
操作方式一樣適用，微軟官方說明頁同時涵蓋 Windows 11 與 Windows 10。不過要提醒的是，Windows 10 已於 2025 年 10 月 14 日結束支援，目前僅能透過延伸安全性更新（ESU）取得安全性更新，該方案將於 2027 年 10 月 12 日結束。如果機器條件允許，建議把升級 Windows 11 一併列入規劃。
總結
針對開機會自動啟動的軟體程式來說，如果是天天用到、常常用到的還比較沒關係，畢竟使用率很高，但是如果對於一些不常用到或是有特定目的才會用到的程式，建議就可以把它設定成「不會自動啟動」，除了可以提高開機速度外，還可以減少系統資源的佔用與手動關閉的麻煩！
整理成三句話：先在「設定 → 應用程式 → 啟動」把明顯用不到的關掉；想知道先關哪個最有感，就改用工作管理員看「啟動影響」那一欄；清單裡找不到的程式，才往啟動資料夾找。方法一、二這兩種開關完全可逆，關錯了隨時切回來就好；方法三、四屬於進階操作，動手前記得先備份。