最後更新日期：2026年08月07日
自從 Covid-19 爆發以來，上班型態就有所改變，越來越多公司不得不實施「居家辦公」的政策，藉以降低病毒傳播與感染風險，而現在一般行號公司所用的通訊軟體，大部分以 Teams 為主，公司老闆們通常都會要求員工在家工作時，必須保持隨時找的到人，Teams 也必須隨時保持在線上的狀態。
但是因為是在家嘛，你也知道的，自由度相對的高，有時候也會想要偷懶一下，但又會害怕 Teams 狀態顯示為離開，因此被主管冠上工作不認真的名號，所以本篇文章會教大家 4 個招式，來讓 Teams 不顯示離開的狀態，讓你在放鬆之餘，也不用擔心被主管發現喔！
📌 快速答案
一句話答案：要讓 Teams 不顯示離開有兩條路：一是建立個人會議（依官方規則，會議期間可自選狀態並持續）；二是從電腦端設法不被判定為閒置——Move Mouse 會實際模擬滑鼠移動，PowerPoint 簡報模式與播放長影片則屬經驗做法，穩定度較低。
如果在閱讀文章的過程中有任何問題，可以前往「綜合疑難雜症討論區」尋求幫助，這是一個互助討論的 FB 社群，我有時間也會親自回覆，讓我開始今天的主題吧！
Teams 為什麼會自動變成「離開」？
在動手之前，先花一分鐘理解判定規則。後面四個方法為什麼有效、為什麼有的特別不穩，你就會一目瞭然。
依照微軟官方文件〈Teams 中使用者的目前狀態〉的說明：在電腦上，當使用者處於非作用中狀態幾分鐘、或電腦已鎖定時，目前狀態會自動變成「離開」；當電腦進入睡眠模式時，則會變成「離線」。也就是說，「離開」與「離線」這兩個自動狀態並不是由 Teams 裡的某個開關決定，而是依「使用者是否活動」與電腦的鎖定／睡眠狀態判定。
這裡有一個很多人會忽略的重點：Teams 並沒有提供「關閉閒置偵測」或「延長閒置門檻」的設定——無論是使用者端的設定選單，或官方文件所列的管理項目，都查不到對應開關。既然沒有開關可以關，剩下的路大致有兩種：從電腦端設法不讓自己被判定為閒置（對應下面的方法二、三、四，其中只有方法四是真的持續模擬滑鼠輸入），或是利用官方本身的狀態規則（對應方法一，下一節會說明依據）。
Teams 自動狀態判定對照表
| 情境 | Teams 顯示狀態 |
|---|---|
| 正在操作電腦（有鍵盤或滑鼠輸入） | 可用（綠色） |
| 電腦閒置數分鐘 | 離開 |
| 手動鎖定電腦（Win + L） | 離開 |
| 電腦進入睡眠模式 | 離線 |
| 行動裝置上 Teams 退到背景 | 離開 |
| 行動裝置閒置滿 24 小時 | 離線 |
| 未在任何裝置上登入 Teams | 離線 |
※ 上表為「僅考量使用者活動」時的結果。官方文件說明狀態同時取決於使用者活動、Teams App 本身的狀態（通話中、簡報中）與 Outlook 行事曆（會議中），但並未列出三者的優先順序；不過依官方規則，通話或會議期間使用者可自選狀態並持續。
還有兩個實用細節：如果你同時在電腦和手機上登入 Teams，最近使用中的裝置會決定你的狀態；而行動裝置上只要 Teams App 退到背景就會顯示「離開」。所以手機開著 Teams，並不能代替電腦端維持「可用」。
手動設定的狀態可以撐多久？
你也可以直接點頭像手動指定狀態。官方文件列出了未另外指定持續時間時的預設維持長度：
| 手動設定的狀態 | 未指定持續時間時的預設維持長度 |
|---|---|
| 顯示為離線 | 無限期 |
| 忙碌、請勿打擾 | 1 天 |
| 其他狀態 | 7 天 |
要注意的是，「可用」無法在「重設狀態時間」中自訂持續時間，其餘狀態則可以指定。而且只要電腦端實際閒置下來，自動判定仍會把狀態帶回「離開」——這就是為什麼「手動點一下可用」通常撐不久，得靠下面的方法。
Teams 不顯示離開的事前準備
本篇文章會以 Windows 作業系統為範例，四個方法都有自己測試過，都是有效的，如果你是使用 macOS 或其他作業系統，在使用之前記得先測試一下喔！
關於版本的重要提醒：本文的操作截圖錄製於 Teams 傳統版（Teams Classic）。微軟已於 2024 年 7 月 1 日結束傳統版用戶端的支援，並自 2025 年 7 月 1 日起終止其可用性。目前 Windows 與 macOS 請改用新版 Teams；無法升級的裝置，官方也提供改用支援的瀏覽器開啟 Teams 網頁版這條路。新版的操作邏輯與這四個方法相同，但按鈕位置與介面配色已有調整，實際點選位置請以你電腦上的畫面為準。
Windows 系統在預設的狀況下，如果電腦閒置一定的時間，就會自動讓螢幕暗掉或是進入睡眠狀態，所以我們必須先調整電腦設定，讓系統不會因為達到閒置時間設定而進入睡眠，詳細的教學請參考「Win10/Win11 如何防止電腦自動關閉螢幕與自動進入睡眠？」一文，這一點很重要喔，不然系統自動進入睡眠也是白忙一場！
溫馨提醒：微軟隨時都在修正軟體，方法現在有效但不代表永久有效，請各位自己斟酌並測試，我也會不定時檢視方法並嘗試提供最新解法。
四個方法怎麼選？先看這張比較表
方法二、三、四都是從電腦端下手（方法四直接模擬滑鼠移動；方法二、三則屬經驗做法，官方未說明原理），方法一則是走官方的會議狀態規則。四者的穩定度與副作用差很多，如果你只想挑一個用，先看這張整理：
| 方法 | 穩定度 | 會佔用畫面 | 需額外安裝 | 適合情境 |
|---|---|---|---|---|
| 方法一：個人會議 | 高 | 否 | 否 | 想維持綠色「可用」又不想被打斷 |
| 方法二：PPT 簡報模式 | 中 | 是（全螢幕） | 否 | 手邊只有 Office、不想裝軟體 |
| 方法三：播放長影片 | 低 | 是 | 否 | 臨時短時間離開 |
| 方法四：Move Mouse | 高 | 否 | 是（Microsoft Store） | 需要長時間穩定維持 |
方法一：用「立即開會」建立個人會議
第一個要介紹的方法，是直接透過 Teams 內建開會的功能，自己建立一個會議並進入，在這種狀態下，就可以保持在線上，不會顯示為離開的狀態，步驟如下。
這個方法之所以有效，官方文件其實給了依據：通話或會議中的使用者可以選取任何狀態，而且該狀態會在通話或會議期間持續。換句話說，只要人在會議裡，你手動選的「可用」就不會被閒置判定蓋掉——這也是四個方法裡機制最明確的一個。
STEP 1
在打開 Teams 後，左邊請選擇行事曆，右上方就可以看到「立即開會」的按鈕，請用力點一下。
STEP 2
接下來會跳出小視窗，可以自由命名這個會議的名稱，也可以保持預設，沒問題就點一下開始會議按鈕。
STEP 3
點選「立即加入」按鈕，進入「個人會議」中。
STEP 4
進入個人線上會議室後，狀態會變成紅色的忙碌或會議中，手動把它切換成綠色的「線上」，並且不要把「個人會議」關閉，就可以避免顯示離線狀態，大功告成！
方法二：PowerPoint 簡報模式（PPT 大法）
第二個方法是所謂的 PPT 大法，我們只要簡單的打開一個空白 PPT 文件，讓他進入全螢幕簡報，這樣也可以防止 Teams 顯示離開狀態，簡單快速又實用！
STEP 1
打開 PowerPoint 軟體，隨便建立一個簡報，如上圖。
STEP 2
接下來我們要讓這個 PPT 進入簡報模式，在最上方的投影片放映選項下，就可以開始放映，或是直接從右下角的快捷鍵，如上圖。
STEP 3
開始放映之後，在任意區域點一 下右鍵，並選擇「顯示簡報者檢視畫面」，會切換到簡報者專用的畫面。
STEP 4
在左上角點一下「顯示工作列」，就可以看到下方的工作列出現，可以稍微觀察一下 Teams 是否有變成離開的狀態喔！
一個要自己確認的點：Teams 的狀態清單中另有「簡報中」（歸類於請勿打擾），而官方文件並未說明「本機開啟 PowerPoint 全螢幕放映」是否會觸發它。因此使用這個方法時，建議用手機或請同事幫忙看一下，確認你顯示的是綠色「可用」而不是紅色的請勿打擾，以免反而讓人不敢找你。
方法三：播放長時間影片（最不穩定）
第三個方法跟 PPT 大法很類似，就是我們可以利用 YouTube 來播放長時間的影片，但視窗必須在最前端，或是以全螢幕撥放，這樣才能防止 Teams 顯示離開狀態，但這個方法比較容易失敗，相較不穩定，在播放時可以把影片切為靜音，這樣也比較不會吵到自己，也可以聽到 Teams 是否有通知聲音喔！
為什麼這個方法特別不穩？Windows 判斷「使用者是否閒置」的標準做法，是看最後一次鍵盤或滑鼠輸入的時間（對應 Win32 API 的 GetLastInputInfo）。播放影片本身不會產生任何鍵鼠輸入，因此不會重設這個閒置計時器。微軟並未公開 Teams 閒置判定的實作細節，所以無法斷定影片一定擋不住「離開」——但這很可能就是這個方法時靈時不靈、成功率低於前兩個方法的原因。
方法四：Move Mouse 自動移動滑鼠
最後一個方法，也是我最常用的一個方法，必須透過 Microsoft Store 安裝 「Move Mouse」的軟體工具，打開之後在預設的時間內會自動移動滑鼠，讓電腦認為你人還有在使用，比起前面方法，相對穩定也方便。
這款工具目前仍可於 Microsoft Store 取得，可以直接從商店安裝。由於版本會不定期更新，本文不寫死版本號，安裝時以商店頁面顯示的版本為準。
STEP 1
打開 Microsoft Store 並且搜尋 Move Mouse，之後按一下取得來安裝。
STEP 2
安裝完成並打開工具後，會看到有一隻老鼠的圖案跑出來，把滑鼠移動到上方後，會出現可以設定或關閉的圖示，工具預設是 30 秒會自動移動滑鼠鼠標，如果想要更改預設時間，可以點一下齒輪圖示進入設定。
打開設定視窗後，最右方選擇 Behavior，第一個選項就是調整預設的秒數，如果覺得時間不用那麼短，可以自行增加秒數，我自己是設定 180 秒移動一次滑鼠鼠標。
STEP 3
全部都設定完成後，直接點擊老鼠圖案，就會開始動作，外圍綠色框框是倒數提示，會依據你設定的秒數時間，達到之後才移動滑鼠鼠標，大功告成！
常見問題
Teams 閒置多久會顯示離開？
微軟官方文件的說法是「非作用中狀態幾分鐘」，並未寫死確切分鐘數。此外只要手動鎖定電腦（Win + L），就會直接轉為「離開」，不需要等閒置計時跑完。
有沒有辦法直接關掉 Teams 的閒置偵測？
查不到這樣的設定。官方文件說明了狀態的自動判定規則，但並未提供任何關閉或延長閒置判定的選項，使用者端的設定選單中也沒有對應開關。這正是需要用本文四個方法繞道的原因。
手動把狀態設成「可用」可以撐多久？
官方列出的預設維持長度是：「顯示為離線」無限期、「忙碌」與「請勿打擾」1 天、其他狀態 7 天。但「可用」無法自訂持續時間，而且只要電腦端實際閒置下來，自動判定仍會把狀態帶回「離開」。
手機開著 Teams，電腦就不會顯示離開嗎？
不會。官方說明是「最近使用中的裝置決定目前狀態」，而行動裝置上的 Teams 只要退到背景就會顯示「離開」，閒置 24 小時後轉為「離線」，無法代替電腦端維持「可用」。
用這些方法會被公司發現嗎？
本文四個方法都只是在自己的電腦上操作（維持活動，或開一個只有自己的會議），不會修改 Teams 設定，也不需要管理員權限。至於是否符合貴公司的使用規範，仍請以公司政策為準。此外，部分企業另有端點管理或生產力監控軟體，統計的並非 Teams 狀態而是實際的應用程式使用情形；若你的公司有這類制度，維持綠燈並不等於交得出成果。
總結
以上就是今天的教學，但是建議各位斟酌使用，千萬不要因為想要偷懶，造成自己工作上的延誤，沒有辦法完成主管交代的事項，得不償失啊！
最後補一句實話：這四個方法解決的是「狀態顯示」，不是「工作成果」。遠距工作真正被看見的還是產出與回應速度，維持綠燈只是讓你短暫離開座位時不必多做解釋。真要長時間離開，直接把狀態設為「離開」並留下狀態訊息，往往比硬撐綠燈更省事。