更新日期：2022 年 5 月 28 日
Facebook 是時下熱門的社群社交軟體，幾乎男女老少都有使用過，遍佈的年齡層非常廣，許多人也習慣在平台上片記錄自己美好的生活，上傳了不少照片或影片，或者是習慣在 Facebook Messenger 上跟朋友聊天與溝通。
先前曾經介紹過「備份 IG 完整資料」的方法，身為同公司下的臉書，當然也有提供完整備份下載的服務，可以讓你把平台上屬於自己的所有資料下載到電腦上保存，隨時可以瀏覽！
本篇文章就會教你如何透過官方提供的方法來「完整備份 Facebook 的資料」，如果在閱讀文章的過程中有任何問題，歡迎隨時在底下留言，或是透過聯絡我跟我溝通討論，讓我們開始吧！
可以備份哪些資料？
只要你想的到的資料，都可以整合打包下載備份，包含最基本的貼文、照片、影片、對話紀錄、限時動態等等，也有瀏覽紀錄、搜尋紀錄、朋友名單、社團與粉絲專頁資訊等，可以說是應有盡有，包山包海包不完！
備份教學
透過官方所提供的方法，可以一鍵下載所有屬於你自己的 Facebook 資料，讓你可以把檔案保存成 HTML 或是 JSON 格式，非常的方便，想要下載備份的朋友快點一起往下看！
預估時間： 5 minutes
STEP 1
打開你的臉書頁面並登入帳號，在右上角的地方找到「設定和隱私」點一下。
再來請選擇「設定」的選項，如下圖。
STEP 2
進入設定頁面後，在左邊選擇「你的 Facebook 資訊」，右邊就會看到多種資訊選項，請選擇「下載資訊」。
STEP 3
接下來在最上方先選擇自己想要下載的「格式」、「影像畫質」與「日期範圍」，格式的部分如果是自己想要保存查看，選擇 HTML 即可，之後下載下來的備份檔案用瀏覽器打開就可以查看。
如果你是想要把這些備份匯入其它平台，可以選擇 JSON 格式，支援會比較廣。
STEP 4
把網頁往下拉，可以選擇想要下載保存的內容，預設是全部勾選，如果有特殊需求再把不要的檔案取消勾選即可。
都設定完成後，在網頁最下方可以找到「要求下載」的按鈕，請點一下！
STEP 5
在點擊「要求下載」按鈕後，官方就會開始處理你的下載要求，根據你檔案多寡與大小，等待時間不一定，官方會先寄一封信給註冊的 Email 信箱，告知你目前正在處理你的下載要求。
同時在申請檔案下載的頁面，可以看到目前的狀態，如果想要修改格式或是時間範圍，隨時可以點選右方的取消按鈕後再重新要求申請！
STEP 6
當你的檔案準備完成且可下載時，官方會寄另外一封信通知你目前檔案已備妥，點一下信件內的「可用的檔案」前往下載頁面。
STEP 7
注意檔案可下載的時間有限制，一般都是三天左右，時間超過了就需要重新要求建立，點擊右方的「下載」按鈕開始下載流程。
會先需要你輸入該帳號的密碼，確保是本人操作，如下圖。
最後按一下「確認」按鈕，就會開始下載 Facebook 完整的備份資料了！
STEP 8
下載回電腦後會是一個 ZIP 壓縮檔，解壓縮之後就可以看到所有備份資料都在裡面，找到「index.html」用瀏覽器打開，就可以瀏覽所有備份的資料。
資料瀏覽畫面如下圖，非常的方便與完整！
Supply:
Tools:
總結
雖然說在有網路的狀況下，只要前往臉書平台，就可以看到自己的所有資料，但有時候就是會想要下載一份自己保存，方便日後的查看或有其他用途！
或者是你想要刪除臉書的帳號，在刪除之前也可以先下載一份當作紀念，不然等正式刪除之後可是找不回來的，快點跟著教學試試看吧！
常見問題
可以備份哪些資料？
舉凡貼文、影片、照片、對話紀錄、限時動態、粉絲專頁、社團、瀏覽紀錄、查詢記錄等等，幾乎所有屬於你自己的「痕跡」都可以備份下載！
要求下載後需要多久才會完成？
根據你帳號所備份的檔案大小，處理時間不一定，通常幾小時內就會完成。
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