RAM 不夠用？Windows 虛擬記憶體 (分頁檔) 設定指南：該手動調整或禁用嗎？(2025 Win10/11)

你的 Windows 電腦在開啟較多應用程式、或是運行比較吃資源的軟體（例如遊戲、影音編輯軟體）時，是不是偶爾會感覺到系統開始變慢、卡頓，甚至短暫失去回應？如果你去檢查工作管理員，可能會發現實體記憶體 (RAM) 的使用率已經飆高到 80%、90% 甚至接近 100%？

當實體 RAM（我們可以想像成電腦的主要工作檯）不敷使用時，為了避免程式直接崩潰或系統死當，Windows 會啟用一套備援機制，那就是「虛擬記憶體 (Virtual Memory)」。它主要是透過在你的硬碟 (SSD 或 HDD) 上劃出一塊特定空間來運作，這個空間檔案就叫做「分頁檔 (Page File)」，通常檔名是 pagefile.sys，是個隱藏的系統檔案。

但是，圍繞著這個虛擬記憶體/分頁檔，一直存在著許多疑問和迷思：

• 它的大小到底該設多少？要讓 Windows 自動管理，還是手動設定比較好？
• 我可以把它從 C 槽移到別的硬碟嗎？這樣會比較快嗎？
• 網路上很多人說 SSD 壽命有限，應該把分頁檔關掉或移到傳統硬碟，這是真的嗎？
• 我的 RAM 已經很大了 (例如 32GB 或 64GB)，可以完全禁用虛擬記憶體嗎？

如果你對這些問題感到困惑，或者想知道如何調整相關設定，那麼今天的文章就是為你準備的！我將為大家深入解析 Windows 虛擬記憶體的運作原理，釐清常見的迷思與疑問（特別是針對 SSD 的部分），並提供在 2025 年針對 Windows 10 和 11 的實用設定建議與操作教學！

虛擬記憶體 / 分頁檔是什麼？為何需要它？

想像一下，實體記憶體 (RAM) 是你處理工作的主要、高速工作檯。硬碟 (SSD/HDD) 則是存放所有工具和原始資料的大型、但速度較慢的倉庫。

當你需要處理的任務（開啟的程式、載入的資料）越來越多，快要把工作檯塞滿時，為了騰出空間給目前最需要處理的任務，Windows 就會做兩件事：

1. 找出工作檯上一些「暫時」用不到、或不常用的工具/資料。
2. 把這些東西先暫時搬到倉庫裡一個指定的「臨時存放區」（這就是硬碟上的分頁檔 pagefile.sys）。
3. 這樣，主要工作檯 (RAM) 就有空間可以放新的、馬上要用的東西了。
4. 當之後又需要用到被搬到倉庫臨時區的資料時，再把它從分頁檔搬回 RAM。

這個利用硬碟空間來擴展可用記憶體、作為 RAM 溢出緩衝的機制，就是「虛擬記憶體」。

• 優點： 它讓你的電腦可以執行超過實體 RAM 容量的應用程式和任務，避免因為記憶體不足而直接發生「Out of Memory」錯誤導致程式崩潰或系統不穩定。它是維持系統穩定運行的重要安全網。
• 缺點： 硬碟的讀寫速度遠遠慢於 RAM！ (即使是高速 NVMe SSD，也比 RAM 慢很多)。如果系統過度頻繁地需要在 RAM 和硬碟分頁檔之間來回搬運資料（這個現象稱為 “Disk Thrashing” 或 “Paging”），就會導致非常明顯的效能下降、系統卡頓、硬碟燈狂閃。

理想情況是：擁有足夠大的實體 RAM，讓系統盡量少用到（或只在必要時少量使用）虛擬記憶體。

Windows 如何管理分頁檔大小？「系統管理大小」是首選嗎？

預設情況下，Windows 會自動管理分頁檔的大小。

• 「系統管理大小」(System managed size)： 這是 Windows 的預設值。系統會根據你安裝的實體 RAM 容量、系統的運作狀況、以及可用硬碟空間，動態地調整分頁檔的初始大小和最大大小。
• 為何預設如此？ 對於絕大多數使用者來說，讓 Windows 自動管理通常是最省心且效果良好的選擇。現代 Windows 的自動管理機制已經相當成熟，能夠在效能需求和硬碟空間佔用之間取得不錯的平衡，避免了使用者手動設定錯誤的風險。

所以，對於一般使用者，特別是 RAM 容量在 16GB 或以上的使用者，直接保持預設的「系統管理大小」通常就是最佳設定，你不需要刻意去更改它。

我需要「手動」設定分頁檔大小嗎？(通常不必，但有例外)

前面提到，對於大多數現代 Windows 系統（Win10/11）和擁有足夠 RAM（建議 16GB 或以上）的使用者來說，保持預設的「系統管理大小 (System managed size)」通常是最好、最省事的選擇。

但是，在以下幾種特定情況下，你「可能」會考慮手動調整或移動分頁檔：

1. 【最常見原因】C: 槽 (系統碟) 空間極度不足： 如果你的 C: 槽是一顆容量較小的 SSD，而且經常處於爆滿狀態，而你同時還有另一顆速度也不錯的硬碟（最好也是 SSD）有較多可用空間，那麼將分頁檔移動到另一個磁碟機，可以為 C: 槽騰出一些寶貴的空間（分頁檔大小可能從幾 GB 到十幾 GB 不等）。
2. 特定專業軟體建議： 極少數非常吃資源的專業軟體（例如大型資料庫伺服器、某些科學運算或高階 CAD/CAE 軟體）可能會在其說明文件中，針對特定硬體配置給出建議的分頁檔大小或設定方式。若有此類官方建議，可以參考。
3. 舊系統或實體 RAM 非常少 (< 8GB)： 在 RAM 極度匱乏的舊電腦上，手動設定一個較大的、固定大小的分頁檔，可能會比讓系統動態調整帶來稍微穩定一點的效能（減少檔案碎片化，雖然這對 SSD 影響不大），但效果通常有限。升級 RAM 才是根本的解決之道。
4. 作為疑難排解手段： 如果你的系統出現與虛擬記憶體相關的特定錯誤訊息，或者你懷疑分頁檔的自動管理機制出現問題，作為進階的疑難排解步驟之一，可能會嘗試手動設定或重建分頁檔。

手動設定的常見建議值 (僅供參考，系統管理通常更好)： 如果你決定手動設定，網路上常見的建議值有：

• 初始大小 (Initial size): 設定為你實體 RAM 容量的 1 倍到 1.5 倍。
• 最大值 (Maximum size): 設定為你實體 RAM 容量的 2 倍到 4 倍。
• 固定大小： 將初始大小和最大值設定為相同的值（例如都是 1.5 倍 RAM）。優點是分頁檔大小固定，不會變動，理論上減少碎片化；缺點是佔用固定空間，且彈性較差。

再次強調：除非你有上述的特定理由，否則對於大多數使用者，「系統管理大小」仍然是最佳選擇。

如何手動調整 / 移動分頁檔設定 (Win10 / Win11 通用路徑)

如果你確定要手動調整或移動分頁檔，步驟如下（需要系統管理員權限）：

1. 開啟「系統內容」中的「效能選項」：
   • 最快方法： 按下 Win + R 開啟「執行」對話框，輸入 sysdm.cpl，然後按下 Enter。
   • 在跳出的「系統內容」(System Properties) 視窗中，切換到「進階 (Advanced)」標籤頁。
   • 在「效能」(Performance) 區塊中，點擊「設定… (Settings…)」按鈕。
   • 在跳出的「效能選項」(Performance Options) 視窗中，再次切換到「進階 (Advanced)」標籤頁。
   • 在「虛擬記憶體」(Virtual memory) 區塊中，點擊「變更… (Change…)」按鈕。
2. 進入「虛擬記憶體」設定視窗： 你會看到這個視窗列出了你電腦上所有的磁碟機，以及它們目前的分頁檔設定。
3. 取消自動管理： 在視窗最上方，取消勾選「自動管理所有磁碟的分頁檔大小 (Automatically manage paging file size for all drives)」這個選項。只有取消勾選後，下方的選項才能被更改。
4. 設定原始磁碟機 (通常是 C:)：
   • 在磁碟機列表中，點選目前有分頁檔的那個磁碟機（通常是 C:）。
   • 在下方選擇「沒有分頁檔 (No paging file)」這個選項。
   • 務必點擊右邊的「設定 (Set)」按鈕，才能讓這個更改生效！你會看到 C: 磁碟機旁邊的分頁檔大小變成「無」。
5. 設定目標磁碟機 (你要把分頁檔移到哪裡，例如 D:)：
   • 在磁碟機列表中，點選你想要存放新分頁檔的那個磁碟機（例如 D:）。建議選擇另一個速度較快的 SSD（如果有），而不是慢速的 HDD。
   • 選擇大小管理方式：
     • 自訂大小 (Custom size): 如果你想手動指定大小，點選此項，然後在「初始大小 (MB)」和「最大值 (MB)」欄位中輸入你想要的值（注意單位是 MB，1GB = 1024MB）。
     • 系統管理大小 (System managed size): 你也可以選擇讓系統在新位置自動管理大小。對於大部分情況，即使是移動了位置，這通常也是比較好的選擇。
   • 同樣，務必點擊右邊的「設定 (Set)」按鈕！ 你會看到 D: 磁碟機旁邊出現了你設定的大小或「系統管理」。
6. 確認與重新開機：
   • 點擊「確定 (OK)」按鈕關閉「虛擬記憶體」視窗。
   • 可能會跳出提示，告知你需要重新啟動電腦才能讓變更完全生效。
   • 點擊「確定」關閉其他設定視窗。
   • 重新啟動你的電腦。

移動/調整分頁檔的操作需要謹慎，如果你不確定自己在做什麼，建議保持預設的「系統管理大小」設定。

迷思破解：SSD 硬碟不該用分頁檔？會傷壽命？

這是過去幾年非常常見的說法，許多人擔心頻繁讀寫分頁檔會「耗損」SSD 寶貴的寫入壽命 (TBW – Terabytes Written)。

• 舊觀念的來源： 早期的 SSD（特別是 MLC 或更早的 SLC 顆粒）的確寫入壽命相對較低，且當時 Windows 的分頁檔管理機制可能不如現在完善，因此當時建議將分頁檔移到傳統硬碟 (HDD) 或甚至關閉，是有一定的道理。
• 現代觀念 (2025)：
  1. SSD 壽命大幅提升： 現在主流的消費級 SSD（即使是 TLC 或 QLC NAND）通常都具備非常高的 TBW 壽命指標，遠超一般使用者的日常寫入量。對於大多數用戶來說，在 SSD 的正常使用年限內（例如 5 年或更長），根本不用擔心正常的分頁檔讀寫會把 SSD「寫壞」。
  2. SSD 速度優勢巨大： 將分頁檔放在 SSD 上（尤其是 NVMe SSD）的速度，遠遠快於放在傳統 HDD 上。當系統真的需要用到虛擬記憶體時，放在 SSD 上能最大程度地減緩效能衝擊；如果放在 HDD 上，那種卡頓感會非常明顯。
  3. Windows 持續優化： Windows 本身也在不斷優化分頁檔的管理機制。
• 結論： 對於 2025 年的現代電腦來說，「為了保護 SSD 壽命而關閉分頁檔或將其移到 HDD」這個說法已經過時且通常是「不必要」甚至「有害效能」的。 讓分頁檔保留在你的主系統 SSD 上（並由系統管理大小），通常能獲得最好的整體效能與穩定性平衡。除非你的 C 槽 SSD 空間真的小到捉襟見肘，否則不需要刻意移動它。

我可以完全「禁用」分頁檔嗎？(強烈不建議！)

既然 RAM 越來越大，而且 SSD 很快，那我是不是可以乾脆把分頁檔完全關掉，讓 Windows 只使用實體 RAM？

答案是：技術上可以，但「強烈不建議」！

• 除非滿足極端條件： 只有在你擁有超乎尋常的大量實體 RAM（例如 64GB，甚至 128GB 或更多），並且你百分之百確定你執行的所有應用程式和工作負載絕對不會超過你的實體 RAM 容量上限時，你「或許」可以考慮禁用分頁檔。
• 禁用的巨大風險：
  1. 系統不穩定與程式崩潰： Windows 和許多應用程式的設計，本身就預期分頁檔是存在的。一旦實體 RAM 在某個瞬間被耗盡，沒有了分頁檔這個緩衝區，系統可能會立刻變得極不穩定，應用程式會直接崩潰並跳出「記憶體不足」(Out of Memory) 的錯誤，甚至可能導致系統藍屏死當 (BSOD)。
  2. 無法產生 Crash Dump： 當 Windows 發生嚴重錯誤 (BSOD) 時，系統預設會嘗試將記憶體中的偵錯資訊寫入一個 Dump 檔案 (通常是 MEMORY.DMP)，這個過程需要使用分頁檔。如果禁用分頁檔，可能導致無法產生 Dump 檔案，使得後續分析錯誤原因變得更加困難。
• 結論： 對於幾乎所有使用者來說，禁用分頁檔都是弊大於利。它所節省的那一點點硬碟空間，完全不值得用系統穩定性和潛在的崩潰風險來交換。請讓 Windows 保留並管理分頁檔。

結論：理性看待虛擬記憶體，預設通常是最佳解

Windows 的虛擬記憶體（分頁檔）機制，是維持系統穩定運作、處理超出實體 RAM 負載的重要安全網。雖然過度依賴它會導致效能下降，但完全禁用它又會帶來巨大的穩定性風險。

對於 2025 年的現代 Windows 10/11 電腦而言，最好的策略通常是：

1. 安裝足夠的實體 RAM (建議至少 16GB，專業需求 32GB+)。
2. 將分頁檔設定保留為「系統管理大小」。
3. 讓分頁檔留在速度最快的硬碟上（通常是你的主系統 SSD）。
4. 不必過度擔心它對現代 SSD 壽命的影響。
5. 只有在遇到特定問題（如 C 槽空間嚴重不足）或有特殊軟體建議時，才謹慎考慮手動調整或移動分頁檔。
6. 絕對避免在沒有充分理由和足夠 RAM 的情況下禁用分頁檔。

理解它的運作原理和設定選項，能幫助你做出最明智的決定，確保你的 Windows 系統既穩定又高效！

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