⚡ 站長快讀:核心重點
- 文章屬性:選購比較
- 核心結論:想零成本先摸清楚 agent 能做什麼,選 ChatGPT Work(免費版桌面就能用、有限額);已經在付月費、要它把整批檔案做完再回來收成品,選 Claude Cowork。
- 適用對象:正在評估要不要把「辦公 AI 代理」納入日常工作流、卻不想同時養兩份訂閱的個人與小團隊
- 本文比較範圍:2026-08-15 查證之官方公開資訊,涵蓋供應方案、執行位置、用量計費與治理控制;不含企業合約報價
📌 快速答案
一句話答案:ChatGPT Work Claude Cowork 最關鍵的分水嶺是免費版——前者免費帳號在桌面版就能限額試用,後者一律要付費方案才給進場。
🔍 為什麼這個選擇很重要?
2026 年下半年,「AI 幫我把事情做完」不再是概念題。OpenAI 在 7 月 9 日推出 ChatGPT Work,Anthropic 的 Claude Cowork 則一路從桌面版擴到網頁與行動端。兩者都不是聊天機器人的加強版,而是會自己拆解步驟、動你的檔案與外部工具、跑上好幾個鐘頭才回來交件的代理。
選錯的代價不在月費本身,而在你把工作流搬過去之後才發現裝置不對、額度不夠、或公司治理過不了。常見的三個誤區:以為「兩邊都有桌面版就差不多」(供應範圍其實差很多);以為 agent 是另外收費的加購(兩邊都是吃你原本方案的用量);以為代理跑在自己電腦上所以資料不外流(2026 年這個前提已經翻轉)。
這篇不談誰比較聰明——模型迭代太快,今天的結論下週就過期。本文只鎖三件今年真正會影響決策、而且查得到官方白紙黑字的事:進場門檻(哪個方案、哪個裝置能用)、執行位置(工作到底跑在哪台機器上)、用量與治理(誰的額度被吃、管理員能不能踩煞車)。
📊 關鍵規格快速比較
| 項目 | ChatGPT Work(OpenAI) | Claude Cowork(Anthropic) | 站長推薦度 |
|---|---|---|---|
| 免費方案 | ✅ 桌面版可用(有限額) | ❌ 不提供,一律需付費方案 | ChatGPT Work ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| 桌面版 | macOS／Windows 全方案開放 | macOS／Windows 全付費方案開放 | 平手 ⭐⭐⭐⭐ |
| 網頁／行動版 | Plus、Pro、Business、Enterprise、Edu | Pro、Max、Team(Enterprise 需管理員啟用) | 平手 ⭐⭐⭐⭐ |
| 執行位置 | 桌面內建瀏覽器 + 連接的應用程式與檔案 | 預設在 Anthropic 伺服器的隔離環境遠端執行(beta) | Cowork 揭露較細 ⭐⭐⭐⭐ |
| 用量計費 | 與 Codex 相同的使用量結構,吃方案內含用量 | 吃既有方案配額,比一般聊天更耗用量 | 平手 ⭐⭐⭐ |
| 官方月費起點 | 台灣定價頁:免費 $0／Go $270／Plus $690 | 美金定價頁:Pro US$20 月繳(年繳 US$17) | ChatGPT Work ⭐⭐⭐⭐ |
⚠️ 價格為 2026-08-15 於兩家官方定價頁查證之結果;OpenAI 台灣定價頁以「$」顯示、未標幣別代碼,依台灣區顯示判讀為新台幣。實際依帳單所在地與方案異動為準。
📋 重點摘要(行動版精簡版)
- 最推薦(想先試):ChatGPT Work,免費帳號在桌面版就能限額用,零成本驗證 agent 適不適合你的工作。
- 次選(已在付費):Claude Cowork,月費 US$20 的 Pro 就含桌面、網頁、行動三端,遠端 session 讓你關掉筆電它繼續跑。
- 不推的情境:兩邊都不適合「只想要更好的聊天回覆」的人——agent 吃掉的用量遠比對話多,額度會很快見底。
🔎 逐項深入解析
ChatGPT Work:桌面全開放,把免費帳號也放進來
ChatGPT Work 於 2026 年 7 月 9 日隨 GPT-5.6 一起推出,官方定位是「ChatGPT 中的智慧體」,可跨你連接的應用程式與工作流程蒐集資訊,產出試算表、投影片、文件與網頁應用程式,並藉由把複雜專案拆成較小步驟、自主完成,持續投入數小時。它內建了 Codex 技術,任何帶程式碼成分的任務都由這條路徑處理。
供應範圍是它今年最有意思的一手。依 OpenAI 官方 ChatGPT Work 產品頁 2026-08-15 的現行說明,macOS 與 Windows 桌面版開放所有方案使用,網頁版與行動版則開放 Plus、Pro、Business、Enterprise 及 Edu 方案。這是分批推送完成後的穩定狀態——7 月 9 日發布當天,網頁版與行動版是先開放 Pro、Enterprise 和 Edu,幾天後才擴及 Plus 與 Business,所以你若在七月看過舊說明,現在的範圍已經不同。對照官方方案比較表更清楚:免費版與 Go 是「有限額(桌面版應用程式)」,Plus 與 Pro 才是「桌面版、網頁版及行動版」。換句話說,你不用先掏錢,就能在自己的 Mac 或 PC 上摸到真正的 agent。
功能面有幾個值得記的名詞。工作站是公開測試版,能把工作或想法變成互動式網站或網頁應用,再用 URL 分享給團隊,底層資訊變更時 ChatGPT 也能更新它。排程任務支援單次、定期或事件觸發,官方舉的例子是每週檢視 Slack 更新並更新例行會議議程、每天早上檢查網站與資訊主頁後寄摘要。規劃模式會先彙整脈絡、提出問題、擬出逐步計畫再動手。桌面版另外內建了支援多分頁的瀏覽器。連接面官方標示超過 1,400 個外掛程式,提示詞裡打「@」加應用程式名稱就能指定來源。
用量結構要留意:官方明說 ChatGPT Work 專為比一般對話更長更複雜的工作而設計,使用量隨工作量而異,較複雜的任務可能消耗更多方案內含用量,並採用與 Codex 相同的使用量結構。Enterprise 與 Edu 管理員可在管理主控台設定支出控制,包含工作區層級預設值、群組上限、個別覆寫,以及審閱使用者提出的額外點數申請。
順帶一提兩個容易搞混的改名:Codex 應用程式已併入新的 ChatGPT 桌面應用程式,原本的 ChatGPT 桌面應用程式則更名為 ChatGPT Classic。
Claude Cowork:付費才進場,但一張票通吃三端
Claude Cowork 的官方定義是「把 Claude Code 的代理能力帶到程式碼以外的知識工作,而且不需要終端機」。它用的是與 Claude Code 相同的代理架構,不是一次回一個提示,而是接下複雜的多步驟任務並代你執行。
供應範圍寫得比 OpenAI 更細,也更嚴:Cowork 只在付費方案(Pro、Max、Team、Enterprise)提供,各介面再分層——macOS 桌面版所有付費方案可用;Windows 桌面版所有付費方案可用,但需要最新版的 Claude for Windows;網頁版 claude.ai 開放 Pro、Max、Team,Enterprise 需管理員啟用;行動版同樣是 Pro、Max、Team,需最新版 iOS 或 Android app,Enterprise 亦需管理員啟用;Claude in Chrome 側邊欄目前是 Max 與 Team,正在向 Pro 分批推出。
執行位置這一項,是今年變化最大、也最容易拿舊印象誤判的地方。官方說明目前寫的是:Cowork 的工作階段預設在雲端遠端執行(beta),你的 session 與檔案跟著 Claude 帳號走,在桌面、網頁、行動之間延續;安全機制上採 session isolation,Claude 的工作跑在 Anthropic 伺服器上的隔離環境,與你的電腦和你的網路分開,Claude 寫的 shell 指令與程式碼都在那個環境裡執行。官方同時誠實補了一句:隔離保護的是你的電腦,它不改變 Claude 透過既有權限能讀到什麼、能做什麼。這一點與本站 7 月那篇《Copilot Cowork 與 Claude Cowork 差在哪》所描述的「桌面代理、動本機檔案」已經不同,是產品往前跑之後的新現況,評估時請以現行官方說明為準。
用量方面,官方直白寫著用 Cowork 處理任務會比跟 Claude 聊天消耗更多用量配額,因為多步驟任務吃算力也吃 token,並建議把相關工作併成單一 session、簡單任務改用一般聊天、到「設定 → 用量」自行監看。企業側則已補上治理:管理員可管理功能存取、控制支出,並追蹤全組織的 Cowork 用量。
模型部分,Anthropic 於 2026 年 7 月 24 日推出 Claude Opus 5,官方說法是「以一半的價格接近 Claude Fable 5 的前沿智慧」。
⚠️ 反向淘汰指標 / 極端缺點揭露
各自的「不該買」情境
ChatGPT Work — 這些情況請別買
- ❌ 免費與 Go 只有桌面版:官方比較表寫得很清楚,免費版與 Go 的 ChatGPT Work 是「有限額(桌面版應用程式)」。如果你的主力裝置是手機或公司配發的網頁環境,免費版對你等於不存在,得跳到 Plus 才有網頁與行動版。
- ❌ 使用場景排除:額度敏感的人要小心。它與 Codex 共用使用量結構,一個跑幾小時的複雜任務會吃掉不少方案內含用量,官方也把「支出控制」做成 Enterprise/Edu 管理員的功能——反過來說,個人方案沒有這層煞車。
Claude Cowork — 這些情況請別買
- ❌ 完全沒有免費入口:官方寫明僅付費方案可用。想先零成本評估「agent 到底適不適合我的工作」,這條路在 Cowork 上是封死的,你得先付一個月才知道答案。
- ❌ 使用場景排除:對「工作必須留在本機、不得離開內網」有硬性要求的環境要特別確認。現行官方說明的預設是 session 跑在 Anthropic 伺服器的隔離環境;這對多數人是好事(不佔你電腦資源、關筆電還能跑),但如果你的合規條件不允許,就要先跟資安確認,而不是憑「桌面 app」四個字假設它只動本機。
站長刻意不推的做法
不推「兩邊都訂、先各用一個月再說」。這兩套的計費邏輯都是吃你原本方案的既有額度,不是額外加購的獨立配額。同時養兩份訂閱、又把工作切成兩半分別餵,結果通常是兩邊額度都不夠用、兩邊都沒摸熟。要比較就集中火力,一次只把同一批真實工作丟給一邊跑滿一個週期。
🏆 站長推薦:不同需求怎麼選
- 完全沒用過 agent、想先驗證值不值得:ChatGPT Work。免費帳號下載 macOS 或 Windows 桌面版就能限額試,這是目前兩家裡唯一的零成本入口。
- 已經在付 Claude Pro、主力是文件與研究:Claude Cowork。US$20 月繳的 Pro 已含桌面、網頁、行動三端,遠端 session 讓你在手機上開任務、關掉筆電它照跑。
- 重度吃連接器、要串很多 SaaS:偏向 ChatGPT Work,官方標示超過 1,400 個外掛程式,並有統一的外掛程式目錄。
- 要在公司推、需要管理員踩煞車:兩邊都做到了,但先看你的方案層級——ChatGPT Work 的支出控制寫在 Enterprise 與 Edu 管理主控台;Claude Cowork 的功能存取、支出控制與用量追蹤是 Enterprise 管理員能力。個人方案兩邊都沒有這層。
- 主力裝置是手機:兩邊都要付費。ChatGPT Work 需 Plus 以上;Claude Cowork 需 Pro 以上。免費版在這個情境完全出局。
💡 總結:選購眉角與踩雷經驗
站長我這半年在追這兩條產品線,最大的體感不是「誰比較強」,而是規格頁的變動速度已經超過多數人重新查證的頻率。光是 Cowork 一項,執行位置從外界普遍認知的「桌面代理動本機檔案」,到現行官方說明寫成「預設在 Anthropic 伺服器的隔離環境遠端執行(beta)」,中間只隔了一季。這代表任何一篇比較文(包含本文)的保鮮期都很短——真正該養成的習慣,是在簽下年約或把工作流搬過去之前,自己開一次官方的供應與定價頁確認,而不是引用任何二手整理。
第二個眉角是別把 agent 當成聊天的升級版來估額度。兩家官方都主動提醒了同一件事:代理任務比對話吃更多用量。ChatGPT Work 明說採用與 Codex 相同的使用量結構、複雜任務消耗更多方案內含用量;Cowork 則直接建議把相關工作併進單一 session、簡單任務退回一般聊天。這句話的實務意義是:如果你打算把它排進每日固定流程,先估的不是月費,是額度會不會在月中就見底。
第三,先確認裝置再確認方案。這兩套的「有沒有得用」不是一個是非題,而是「方案 × 介面」的矩陣——同一個付費層級,在桌面能用、在 Chrome 側邊欄可能還在排隊。付錢之前先把自己每天真正在用的那個介面對進表格裡查一次,比看功能列表有用得多。
🔬 本文為官方文件與定價頁交叉查證之整理(證據等級 E3),非站長第一手實測;文中未出現任何實測數據或效能宣稱。
❓ 常見問題
Q:ChatGPT Work 和 Claude Cowork 需要另外付費嗎?
兩者都不是獨立加購商品。ChatGPT Work 依方案層級開放,並採用與 Codex 相同的使用量結構,消耗的是方案內含用量;Claude Cowork 只在付費方案提供,消耗的是既有方案配額,而且官方明說比一般聊天更耗用量。你付的還是原本那份訂閱,差別在額度被吃的速度。
Q:免費版真的能用 agent 嗎?
只有 ChatGPT Work 可以,而且限定桌面版、有額度限制。Claude Cowork 官方寫明僅 Pro、Max、Team、Enterprise 等付費方案可用,免費方案不在名單內。
Q:我的檔案會被上傳到雲端嗎?
Claude Cowork 現行官方說明的預設是工作階段在 Anthropic 伺服器的隔離環境遠端執行(beta),Claude 寫的 shell 指令與程式碼都跑在那裡,與你的電腦和網路分開;但官方也強調隔離不改變 Claude 透過既有權限能讀到什麼。ChatGPT Work 則是跨你連接的應用程式、檔案與桌面環境行動,由你決定它能存取什麼、何時回報、哪些動作需要你核准。兩邊都建議在導入前把權限範圍先設清楚。
Q:現在選會不會太早?要不要再等等?
以功能穩定度來說,兩邊都還有標示 beta 的區塊(ChatGPT Work 的工作站是公開測試版、Cowork 的雲端遠端 session 是 beta)。如果你的用途是嘗鮮與流程探索,現在入場沒問題;如果是要簽年約、全公司導入,建議先用月繳跑滿一個計費週期,把額度消耗速度量出來再決定。
🔗 延伸閱讀
- Copilot Cowork 與 Claude Cowork 差在哪?同名雙 Cowork 一次看懂怎麼選
- AI 訂閱方案怎麼選 2026:$20/$100/$200 檔位到底在買什麼
- Claude Cowork 手機版/網頁版教學:桌面版之外還能怎麼用
- Claude Opus 5 是什麼?功能、價格與怎麼選
- GPT-5.6 Sol Terra Luna 怎麼選:三檔位定價與效能對照
📎 參考資料來源
📖 第一級|廠商官方:
- OpenAI:ChatGPT 現可與你搭檔完成最具企圖心的工作(2026-07-09) — 2026-08-15 查證
- OpenAI:ChatGPT Work 產品頁 — 2026-08-15 查證
- OpenAI:ChatGPT 方案與定價(台灣) — 2026-08-15 查證
- Anthropic:Get started with Claude Cowork(說明中心) — 2026-08-15 查證
- Anthropic:Claude 方案與定價 — 2026-08-15 查證
- Anthropic:Claude apps 版本資訊(Claude Opus 5,2026-07-24) — 2026-08-15 查證
📅 本文查證戳記:2026-08-15 撰寫。AI 產品的方案範圍與定價變動極快,導入或付費前請再次確認官方頁面即時資訊。